Votre réveil sonne, mais êtes vous vraiment réveillée ?

Chaque matin, la même scène. Le réveil hurle, tu ouvres les yeux, mais quelque chose en toi reste endormi. Tu enfile ta tenue de travail, avale un café, plonge dans les transports, et la machine est lancée. Portant, à l'intérieur, tout semble figé. Comme si ton corps avance mais que ton âme reste sous la couette.

Le pilotage automatique : un rêve éveillé ?

Vous êtes là, mais tout t'échappe. Les journées s'enchaînent, mécaniquement. Les emails dictent ton rythme, les réunions effacent tes pensées, et le soir, épuisée, tu te laisse happer par une série Netflix pour anesthésier le reste. Tu vie, mais est-ce que tu es vraiment vivante ?

La bonne nouvelle, c'est que l'éveil ne se résume pas à ouvrir les yeux. C'est un choix, un mouvement intérieur, une décision consciente. Alors comment réveiller cette partie de toi qui s'est assoupie sous le poids des obligations ?

Trois rituels pour revenir à la vie

Le premier souffle : respire pour exister

Chaque matin, avant de bondir du lit, prend 30 secondes pour simplement respirer. Inspire profondément, sent l'air gonfler ton ventre, expire lentement. Ce geste anodin est un signal à ton corps :

Je suis là, pleinement présente

Le contact oublié : reconnecte toi à ton corps

Sous la douche ou en appliquant ta crème, transforme ce moment en un rituel sensoriel. Masse tes mains, tes épaules, ressent chaque sensation. Ton corps est le premier à souffrir de ton absence.

Ton corps mérite ton attention

Le premier trait : créé avant de consommer

Avant d'ouvrir tes mails ou de plonger dans ta to-do list, prend une minute pour griffonner, écrire un mot, tracer une ligne. Un geste créatif, aussi simple soit-il, est un ancrage puissant. Il te rappelle que :

Tu es plus qu'une exécutante

Le réveil est un art

Sortir du pilotage automatique ne demande pas de tout bouleverser. Il suffit de petites ruptures dans l'habitude, des instants où te redeviens l'héroine de ta propre vi. Un matin après l'autre, tu peux cesser d'exister en mode veille ... et enfin commencer à vivre

Alors demain matin, tu sera vraiment réveillée ?